भूख को बढ़ाने के घरेलू नुस्खे 2022- Bhuk ko bdhane ke gherelu nuskhe

भूख को बढ़ाने के घरेलू नुस्खे 2022

Bhuk ko bdhane ke gherelu nuskhe:- दोस्तों क्या आप अपनी भूख को बढ़ाना चाहते है. आम तोर पर ऐसा देखा गया है की कुछ लोगो को भूख या तो कम लगती है या फिर लगती ही नहीं है. ऐसा क्यों होता है ये भी आज हम आपको बतायेगे और साथ ही साथ भूख को कैसे बढ़ाया जाय ये भी बतायेगे.

भूख ना लगना इसका कारण होता है इंसान का होता है आपकी पाचन क्रिया का कमजोर पड़ना , क्योंकि जब तक आपकी पाचन क्रिया मजबूत नहीं होगी तब तक ना तो आप के द्वारा खाया गया भोजन पूरी तरह से पच पायेगा और न ही आपको दुबारा से ही भूख लग पायेगी. तो इसलये आपको अपनी पाचन क्रिया को पहले मजबूत करना होगा.

भूख ना लगना इसका प्रमुख कारण मानशिक तनाव भी होता है क्योंकि जब इंसान तनाव मैं रहता है तो वह ढंग से ना तो कुछ खा ही पता है और ना ही अपने खाये हुए भोजन को ढंग से पचा ही पाता है. इस भागदौड़ की ज़िन्दगी मैं मानव का खानपान तो बिलकुल थप ही पड़ता जा रहा है. इंसान चाहे छोटा हो या बड़ा इस बढ़ती समस्या से सभी परेसान है. आज के दौर मैं उल्टा सीधा खाने से भी भूख की दर मैं काफी प्रभाव पढता जा रहा है.

भूख ना लगने के कारण bhuk na lagne ke karan

1. यदि आप ज्यादा परेसान है तो आपको भूख नहीं लगेगी.

2. यदि आप शरीर मैं होने वाली किसी भी एलर्जी से परेसान है तो भी आपको भूख कम या फिर ना के बराबर ही लगेगी.

3. यदि आपका लिवर कमजोर है या फिर आपको कब्ज की समस्या है तो भी भूख कम ही लगेगी.

4. यदि आप अपनी लाइफ को आरामदायक तरीके से नहीं गुजर रहे है तो अभी आपको भूख कम ही लगेगी.

5. यदि आप पाने खानपान पर सही ध्यान नहीं रख रहे है तो भी आपकी भूख पूरी तरह से थप हो जाएगी.

भूख को बढ़ाने के घरेलू उपाय bhuk ko badhane ke upay

1. आपको खाना खाने के कम से कम आधे घंटे बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए चाहिए तो नहीं तो आपको कब्ज बन जाएगी और आप दुबारा खाने के बारे मैं सोचेगे भी नहीं. और साथ ही आपको खाना खाने के आधे या एक घंटे बाद अदरक के कुछ टुकड़ो को सेंधा नमक के साथ खा ले इससे आपकी भूख की मात्रा मैं इज़ाफ़ा होगा.

2. यदि आप पके हुए टमाटर को सीधे ही खाते है तो भी आपको भूख बढ़ जाएगी.

3. ऐसा माना जाता है की ग्रीन चाय का सेवन भी भूख को बढ़ने मैं काफी असरदर होता है. क्योंकि यह हमारी पाचन क्रिया को ठीक कर भूख को बढ़ता है. और साथ ही यह पाचन तंत्र के लिए हानिकारक भी नहीं होता है.

4. भूख का ना लगना आपके द्वारा पानी की सही मात्रा का ना लेना भी हो सकता है इसलिए आपको रोजाना ४ से ५ लीटर पानी का सेवन करना चाहिए. इससे आपके शरीर मैं पानी की कमी भी नहीं होगी और आपको भूख भी अच्छी लगेगी.

5. यदि आप एक ग्लास पानी मैं आप पके हुए इमली के गुड्डे, काली मिर्च और कुछ लॉन्ग के डेन के साथ दालचीनी को भी मिक्स कर उबाल ले और फिर छन्न कर पी जाये तो ऐसा करने से भी आपकी भूख बढ़ जाएगी.

6. काले नमक का सेवन भी आपको काफी फायदा देगा.

Bhuk ko bdhane ke gherelu nuskhe

7. आपको ये विशेष ध्यान मैं रखना चाहिए की आपको भोजन कभी भी एकेले नहीं करना चाहिए हमेसा ही परिवार के सभी लोगो के साथ करे, क्योंकि एकेले मिंज मन उदास हो जाता है और भूख ख़तम हो जाती है.

8. यदि आप वाइट नमक, सम ब्लैक नमक और थोड़ा सा जीरा पाउडर को लस्सी मैं घोल कर रोजाना सेवन करेगे तो आपको भूख मैं काफी रहत मिलेगी.

तो दोस्तों ये थे भूख बढ़ाने के कुछ घरेलु नुख्से अगर पसंद आये हो तो comment जरूर करे

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